co to znaczy

[...] do białka to w 1 i 7 dzień jem 2,3g na kg masy. 2 i 3 dnia jem 2,6g na kg masy. A 4,5 i 6 dnia jem 3,5g na kg masy. Po 4 tygodniach takiej diety robię tydzień przerwy co nie znaczy, że zaniedbuję dietę. I po tygodniu zaczynam kolejne 4 tygodnie z dietą (obliczeniami na nową wagę). SUPLEMENTACJA: Zamierzam stosować taką suplementacje: HMB Olimpu, [...]

[...] ale tak nie jest * Zobaczymy jak będzie się rozwijała kariera systemu KERS w następnych wyścigach * W padoku mówi się teraz na zespół McLarena "Maklajer", a "lajer" znaczy w języku angielskim "kłamczuszek". proszę państwa * Z tego właśnie toru wita państwa widoczny na ekranach Michael Schumacher oraz naturalnie - Mikołaj Sokół i [...]

[...] daje mu wystarczająco dużo czasu na dobiegniecie do bazy, a innym zawodnikom z bazy do bazy. Nie jest to jedyny sposób. Po pierwsze, jeśli pitcher popełni cztery błędy, to znaczy piłka rzucona przez niego nadleci do catchera nieodpowiednim torem, a batter nie wykona zamachu, dostaje on tzw. walk, czyli bazę za darmo. Podobnie się dzieje, gdy [...]

[...] max. liczba powt. We wzorze zapisano że wykonujemy z ciężarem 45%CM dwie serie po 12 powtórzeń, a w trzeciej staramy się zrobić tyle ruchów, ile się da "do odmowy", to znaczy egzekwujemy maksymalną liczbę powtórzeń. Są to określenia niezupełnie ścisłe, gdyż z obawy o możliwość zbytniego wejścia w strefę wytrzymałości, ograniczamy liczbę [...]

[...] dziala w moim wypadku są włąsne pomiary.Zważ sie,zmierz centymetrem swoje bicepsy,obwód klatkipiersiowej i uda.Jesli liczby te po pewnym czasie nie zwieksza sie,to znaczy,że jesz za mało(niektorzy sobie tlumacza,ze biore za mało mety badz teścia...../../buziaki/7.gifa to głupie myslenie!).Z własnego przykladu podam, że na poczatku moich [...]

[...] i nastawieniem orgniazmu na tryb oszczędzania. Z początku, najczęściej sama zmiana nawyków żywienia wystarcza. Prawda jest taka, iż gdy zaczyna się odżywiać prawidłowo, to znaczy na przykład jedząc produkty nie przetworzone, łatwiej się zapchać. Jedząc taką samą ilość kcal jak wcześniej, możesz czuć się po prostu najedzony do syta. A czasem jak [...]

[...] seri. 6 Zasada-> Nie wiecej niz 12 seri na grupe miesniowa Jezlie po 12 seriach ciezkiego treningu z miedzyseryjnymi odpoczynkami od minuty d poltora nie masz dosc,to znaczy,ze cos robisz zle.Najprawdopodobnie cwiczysz z niewystarczajaca intensywnoscia.Gdybys to robil przez pierwsze 12 seri,to probojac cwiczyc dalej marnowalbys tlyko [...]

[...] duża stymulacja, duży przyrost masy mięśniowej. Trzeba jednak pamiętać, aby wszystko następowało - jak zostało nadmienione - we właściwym czasie. Właściwym, w tym wypadku znaczy, że z regułami treningu progresywnego. "Moje treningi składają się zarówno z ćwiczeń wielostawowych, jak i jednostawowych. Przeważnie jednak trening każdej grupy [...]

[...] Początkujący powinni zaczynać od napięć niezbyt mocnych, trwających 2 - 3 sekundy. UWAGA: jeśli po ćwiczeniach izometrycznych na następny dzień ma się obolałe mięśnie to znaczy, że zbyt mocno się je napinało. Należy zmniejszyć siłę. Jeśli mięśnie wciąż bolą, oznacza to iż są one za słabe do tego rodzaju ćwiczeń. Wtedy pozostaje wzmocnić je na [...]

[...] twarogu chudego. Ćwiczyłam 4 razy w tyg po 2, 2,5h. Robiłam trening jaki mi zapisał ten gośc +dodawałam swoje rzeczy lub robiłam więcej serii, więcej powtórzeń, bo więc to znaczy lepiej, a jak! Do tego na koniec aeroby 30 min. Treningi zamiast mnie cieszyć, wywoływały niechęć. Nie miałam znów siły, niby nie byłam głodna, ciągle chodziłam [...]

[...] jak to raz dziennie ? PRZEMEK (16:32) u mnie goście biorą jeszcze jednym systemem 2545254 (16:33) a nie 3 razy />? 2545254 (16:33) po każdm posiłku ? PRZEMEK (16:33) znaczy sie połówke 2xdziennie PRZEMEK (16:33) tak 2545254 (16:33) mozę być po każdym posiłku jedynie pzed śniadanie, PRZEMEK (16:34) ale mógłbyś spróbować jeszcze takiej [...]

[...] szybko odzyskujesz ostatnio osiągnięte rozmiary i siłę, lecz także wkładasz nowe siły i sięgasz po nowe poziomy dalej niż twoje poprzednie osiągi. WIĘC CZYM JEST SD? Co znaczy Strategic Deconditioning i jak wykorzystujemy SD do kontynuowania przyrostów? SD to po prostu okres czasu bez treningu, który jest wystarczająco długi aby nastąpiła [...]

[...] że przygotowania idą zgodnie z planem i już nie może doczekać się sierpniowego starcia. - Najważniejsze, że w tej chwili jestem zdrowy, a jeśli Adamek jest zdrowy, to znaczy, że jest w formie - rozpoczyna rozmowę z "Wirtualną Polską" najlepszy polski bokser. - Jeszcze mi trochę brakuje do najwyższej formy, ale zamierzam ją osiągnąć pod [...]

[...] a potem zaczyna się przyspieszenie syntezy protein. --------------------------------------------------------------------------- 4. Choć sterydy są nielegalne, nie zawsze to znaczy, że są lepsze od suplementów. Prawda. Ludzie zazwyczaj uważają, że jeśli coś jest nielegalne to musi działać lepiej. Prawda jest taka, że ma to mało wspólnego z [...]

[...] Z „robotnika" stajesz się kandydatem gotowym zasiąść do gry w „szachy w gi". I tu dopiero rozpoczyna się właściwa ścieżka prowadząca do wspomnianej drogi, ale wcale to nie znaczy, że już nie będzie ciężko. Należy oczekiwać nieustannych wojen przy stole z lustrem i rzeczywistym przeciwnikiem. Wydawać się może, że właśnie o to chodzi, lecz bez [...]

[...] ludzi. Bawia sie wspolnie. Jest z nimi tez Carry McCoy byly zapasnik teraz trener na uniwersytecie Stamford California ale przyjechal pomoc przed mistrzostwami Cheater to znaczy oszust np ten co zciaga na testach http://www.flocasts.org/flowrestling/speakers.php?sid=381&vid=4757 Wrzesien 10 /2007 Rozmowy po treningu z cala druzyna Robienie z [...]

oto prosty zestaw reguł projektowania treningu plecow w splicie zakladajacym ich trening raz w tygodniu , a jak raz w tygodniu to znaczy ze trening jest raczej mocny DOBOR CWICZEN *zawsze zaczynaj od martwego ciagu - nawet nie mysl ze Mc to cwiczenie na prostowniki- to cwiczenie na cale plecy , mogłbym napisac cała litanie argumentow dlaczego [...]

[...] słów na ten temat, GŁÓWNIE DLA OSÓB POCZĄTKUJĄCYCH lub całkowicie nowych w tematyce fitnessu. Przede wszystkim zaraz na początku zdefiniujmy sobie co to w naszym rozumieniu znaczy "sylwetka plażowa". Otóż nie jest to sylwetka CHUDA, a SZCZUPŁA, SPORTOWA I PROPORCJONALNA - proszę więc nie zadawać tu pytań "jak schudnąć, bo schudnięcie rozumiane [...]

[...] powstaje około 300 gram białka dziennie, chociaż średnie spożycie białka wynosi zaledwie 70 gram. Znane jest 21 aminokwasów, z czego dziewięć są to aminokwasy egzogenne, to znaczy takie, które nie mogą być wytwarzane przez ludzki organizm i muszą być dostarczane w diecie. Natomiast aminokwasy endogenne wytwarzane są przez sam organizm, na bazie [...]

[...] fu) jak przykładowo Choy Lee Fut Kung Fu (Gong Fu). To tyle jeśli chodzi o nazwy. Teraz zajmiemy się sportową wersją san da - wersja ta powstała z tradycyjnych styli - to znaczy zawiera techniki tradycyjnego Kung Fu ale takie co nadają się do stosowania w zawodach sportowych - to jeśli chodzi o techniki walki w tej formule. Formy ćwiczone są [...]